Selasa, 23 Maret 2010

Pencegahan Kanker Serviks Uteri

* kalau tidur tidak usah pakai Celana Dalam. 
* sehabis pipis keringkan dengan tissue.
* ganti Celana Dalam minimal 2x sehari
* ganti pembalut minimal 2x sehari
* hindari makanan/ buah yang meningkatkan produksi lendir , seperti : nanas, kol, timun, dll
* jangan memegang vagina dengan tangan kotor
* jangan biarkan Celana Dalam basah.
* jangan melakukan Sex Bebas.
* kalu bisa lakukan USG / Screening Uterus secara rutin. 



Selamatkan Perempuan !

Senin, 15 Maret 2010

Tips Agar Mulut Tidak Bau


Pernahkah kamu mengalami ketika sedang berbicara, orang di depanmu langsung tutup mulut dan menghindar dari kamu dengan menutup hidungnya?

Tentu ini suatu pengalaman yang buruk sehingga membuat kamu berusaha untuk menghilangkannya. Kemungkinan besar ia menghindar karena ada bau yang tiba-tiba menusuk dan menyengat. Mulut yang tidak terawat dengan baik akan mengeluarkan bau tidak sedap. Bau mulut menyebabkan ketidak percayaan diri. Bau mulut atau disebut halitosis memang sangat mengganggu, apalagi jika baunya sangat menyengat. Bau mulut bisa menghambat kamu untuk berkomunikasi dengan teman, guru maupun orang lain. Dengan mulut yang bau, pembicaraan menjadi tidak nyaman dan terganggu.

Bau mulut terjadi karena banyak faktor dan cara menghilangkannya pun disesuaikan dengan faktor penyebabnya. Bau mulut bisa terjadi karena kosongnya lambung dari makanan selama beberapa jam secara terus-menerus, gigi berlubang, infeksi gusi ataupun karang gigi. Cara untuk mengatasi bau mulut sebagai berikut :
* Kurangi mengkonsumsi makanan tertentu, seperti bawang putih, petai, jengkol dan alkohol, serta jangan merokok karena bisa memicu timbulnya bau mulut.
* Berkumurlah dengan rebusan air sirih atau obat kumur untuk berkumur selama beberapa menit.
* Gosok gigi dengan benar setelah makan dan juga sebelum tidur.
* Bersihkan lidah dengan alat khusus pembersih lidah.
* Banyak minum air putih.
* Banyak mengkonsumsi buah dan juga sayur.
* Ganti sikat gigi.
* Periksalah gigi secara rutin setiap 6 bulan sekali. Ini berguna untuk mengetahui perkembangan gigi kamu dan mengetahui sejak dini jika perlu penanganan lebih lanjut. Hilangkan karang gigi yang menyebabkan bau mulut.


Selamat Mencoba ;) 






Sumber : Buku I Love My Body

Agar Tubuh Ideal dan Sehat




Olahraga Teratur
Olahraga tidak membutuhkan waktu yang lama. Berolahraga selama 10 menit secara teratur lebih baik daripada sekali berolahraga namun memakan banyak waktu.









Cukup Tidur
Tidur yang cukup sangat baik untuk kesehatan badan dan kecantikan, dengan posisi tidur yang benar dan lama waktu yang tepat, yaitu 8 jam / hari. Tidur yang cukup akan membantu memperlancar peredaran darah.




Tidak mengonsumsi obat-obatan yang tidak perlu 
Misalnya obat tidur, jamu pelangsing, dan lain-lain.







Mengkonsumsi sayur dan buah-buahan
Di dalam sayuran dan buah juga terdapat vitamin yang bekerja sebagai antioksidan. Antioksidan dalam sayur dan buah bekerja dengan cara mengikat lalu menghancurkan radikal bebas dan mampu melindungi tubuh dari reaksi oksidatif yang menghasilkan racun.



Mengkonsumsi vitamin sesuai kebutuhan 
Vitamin dapat bermanfaat untuk meningkatkan kekebalan tubuh terhadap berbagai penyakit, melancarkan sirkulasi darah, menambah energi yang dapat menambah stamina.
Tetapi vitamin yang dikonsumsi berlebihan juga berbahaya







 Banyak Minum Air Putih
 Banyak sekali manfaat air putih untuk tubuh kita, diantaranya : memperlancar sistem pencernaan, membantu memperlambat tumbuhnya zat-zat penyebab kanker, plus mencegah penyakit batu ginjal dan hati, membuat tubuh lebih berenergi, menguruskan badan, dll.








Sumber : Buku I Love My Body 

Sistem Pembelajaran dengan Metode E-learning



Seiring dengan perkembangan Teknologi Informasi (TI) yang semakin pesat, kebutuhan akan suatu konsep dan mekanisme belajar mengajar (pendidikan) berbasis TI menjadi suatu hal yang memberikan banyak kemudahan dan manfaat bagi tiap-tiap individu. Konsep yang kemudian terkenal dengan sebutan e-Learning ini membawa pengaruh terjadinya proses transformasi pendidikan konvensional ke dalam bentuk digital, baik secara isi (contents) dan sistemnya. Saat ini konsep e-Learning sudah banyak diterima oleh masyarakat dunia, terbukti dengan maraknya implementasi e-Learning di lembaga pendidikan (sekolah, training dan universitas) maupun industri (Cisco System, IBM, HP, Oracle, dsb).

E-Learning adalah metode pembelajaran jarak jauh (distance Learning) yang memanfaatkan teknologi computer (karena itu dikenal istilah: computer based learning (CBL) yaitu pembelajaran yang sepenuhnya menggunakan komputer; dan computer assisted learning (CAL) yaitu pembelajaran yang menggunakan alat bantu utama computer)), jaringan komputer dan/atau Internet E-Learning memungkinkan pembelajar untuk belajar melalui komputer di tempat mereka masing-masing tanpa harus secara fisik pergi mengikuti pelajaran/perkuliahan di kelas. E-Learning sering pula dipahami sebagai suatu bentuk pembelajaran berbasis web yang bisa diakses dari intranet di jaringan lokal atau internet. Sebenarnya materi e-Learning tidak harus didistribusikan secara on-line baik melalui jaringan lokal maupun internet, distribusi secara off-line menggunakan media CD/DVD pun termasuk pola e-Learning. Dalam hal ini aplikasi dan materi belajar dikembangkan sesuai kebutuhan dan didistribusikan melalui media CD/DVD.

E-Learning bisa mencakup pembelajaran secara formal maupun informal. E-Learning secara formal, misalnya adalah pembelajaran dengan kurikulum, silabus, mata pelajaran dan tes yang telah diatur dan disusun berdasarkan jadwal yang telah disepakati pihak-pihak terkait (pengelola e-Learning dan pembelajar sendiri). E-Learning bisa juga dilakukan secara informal dengan interaksi yang lebih sederhana, misalnya melalui sarana mailing list, e-newsletter atau website pribadi, organisasi dan perusahaan yang ingin mensosialisasikan jasa, program, pengetahuan atau keterampilan tertentu pada masyarakat luas (biasanya tanpa memungut biaya).

Keuntungan menggunakan metode pembelajaran e-learning yang dapat kita peroleh diantaranya, yaitu : menghemat waktu proses belajar mengajar, mengurangi biaya perjalanan, menghemat biaya pendidikan secara keseluruhan (infrastruktur, peralatan, buku-buku), menjangkau wilayah geografis yang lebih luas, melatih pembelajar lebih mandiri dalam mendapatkan ilmu pengetahuan. 

Walaupun demikian pemanfaatan internet untuk pembelajaran atau e-learning juga tidak terlepas dari berbagai kekurangan, diantaranya : kurangnya interaksi antara guru dan siswa atau bahkan antar siswa itu sendiri, adanya kecenderungan mengabaikan aspek akademik atau aspek sosial, proses belajar dan mengajarnya cenderung ke arah pelatihan daripada pendidikan, berubahnya peran guru dari yang semula menguasai teknik pembelajaran konvensional, kini juga dituntut mengetahui teknik pembelajaran yang menggunakan ICT, siswa yang tidak mempunyai motivasi belajar yang tinggi cenderung gagal, tidak semua tempat tersedia fasilitas internet, kurangnya tenaga yang mengetahui dan memiliki ketrampilan internet, kurangnya penguasaan bahasa komputer.
 

Bagaimana pendapat anda tentang sistem pembelajaran e-learnig?

Sabtu, 13 Maret 2010

Tips Belanja di Yogya



* Berhati-hatilah dengan orang yang sok akrab dan memaksa jadi pemandu wisata anda. Mereka akan membujuk anda pergi ke toko-toko tertentu dengan mengatakan keburukan toko-toko lain. Ini mereka lakukan untuk mendapatkan komisi dari toko yang membayarnya.

* Keliling kota Yogyakarta sembari naik becak memang menyenangkan, tapi berhati-hatilah terhadap 'becak seribuan', yaitu pengemudi becak yang menawari berkeliling Malioboro cukup dengan membayar Rp. 1000. Karena kenyataannya, mereka akan membawa anda ke toko-toko tertentu untuk membeli barang-barag tertentu yang terkadang tidak anda butuhkan.

* Jika menawar barang di kaki lima, mulailah dengan penawaran harga separuh harga.

* Sebelum memutuskan membeli sesuatudari satu tok/ penjual, cobalah membandingkan harga di tempat lain.

* Berhati-hatilah selama berjalan-jalan di Malioboro karena sering kali ada pencopet.


Sumber  : Majalah Kartini, Edisi Tahunan 2010 

    Kulit Lebih Putih dengan Lulur Kopi


    Paparan sinar matahari dan debu dapat membuat kulit tubuh terlihat kusam, tidak bercahaya. Perawatan lulur dengan menggunakan bubuk kopi diyakini dapat mengembalikan kecerahan kulit tubuh anda. Biji kopi yang telah dihaluskan akan menghasilkan minyak antioksidan yang bersifat menghaluskan, membuat kulit menjadi cerah dan terlihat lebih putih. Berikut resep yang bisa anda gunakan:

    Bahan -bahan : 
    ½ kg biji kopi
    Olive oil / minyak zaitun secukupnya
    Tepung bengkuang atau masker bengkuang secukupnya

    Cara Perawatan : 
    Tumbuk biji kopi hingga setengah halus, lalu tambahkan minyak zaitun dan tepung bengkuang. Aduk rata. Usapkan lulur kopi pada seluruh tubuh anda, sambil digosok-gosokkan secara perlahan. Diamkan selama kurang lebih 1 jam agar minyak yang terkandung pada kopi menyerap ke seluruh tubuh. Setelah itu, bilas tubuh sampai bersih dengan menggunakan air yang telah dicampur sedikit garam.


    Sumber : Majalah Kartini, Edisi Tahunan 2010 

    5 Cara Mudah Meratakan Perut

    Memiliki perut rata menjadi impian setiap wanita. 
    Ikuti 5 langkah mudah berikut, yang dapat dikerjakan selama bersantai di rumah :

    •  Makan semangkuk raspberi.  Buah ini aman dijadikan camilan. Seratnya tinggi, dapat melancarkan pencernaan     





    •  Minum banyak air. Sebenarnya saat anda minum air, anda telah memberikan tubuh asupan bebas kalori. Manfaat tambahan lainnya, memberikan tubuh 'pelumas' untuk memperlancar metabolisme.







    • Duduk dengan posisi benar. Posisi duduk membungkuk membuat perut membuncit. Sebaliknya jika duduk dengan posisi punggung tegak, akan menjaga otot-otot perut kencang. 








    •  Kencangkan Otot Perut. Agar otot perut berkontraksi dari posisi berbeda, berbaringlah di atas lantai. Letakkan kedua tangan di samping badan, tekuk kaki membentuk 90 derajat, sambil arahkan kedua kaki ke perut. Pada saat bersamaan, angkat punggung sejauh anda mampu, lalu tahan. Ulangi 10-12 kali selama 3kali seminggu. 

    • Gerakkan Pinggul . Mainan masa kecil hula hoop sangat membantu tubuh dalam membakar lemak pada pinggang dan pinggang.






      


    Lakukan, dan Lihat Hasilnya!  


    Sumber : Majalah Kartini, Edisi Tahunan 2010