Senin, 15 Maret 2010

Agar Tubuh Ideal dan Sehat




Olahraga Teratur
Olahraga tidak membutuhkan waktu yang lama. Berolahraga selama 10 menit secara teratur lebih baik daripada sekali berolahraga namun memakan banyak waktu.









Cukup Tidur
Tidur yang cukup sangat baik untuk kesehatan badan dan kecantikan, dengan posisi tidur yang benar dan lama waktu yang tepat, yaitu 8 jam / hari. Tidur yang cukup akan membantu memperlancar peredaran darah.




Tidak mengonsumsi obat-obatan yang tidak perlu 
Misalnya obat tidur, jamu pelangsing, dan lain-lain.







Mengkonsumsi sayur dan buah-buahan
Di dalam sayuran dan buah juga terdapat vitamin yang bekerja sebagai antioksidan. Antioksidan dalam sayur dan buah bekerja dengan cara mengikat lalu menghancurkan radikal bebas dan mampu melindungi tubuh dari reaksi oksidatif yang menghasilkan racun.



Mengkonsumsi vitamin sesuai kebutuhan 
Vitamin dapat bermanfaat untuk meningkatkan kekebalan tubuh terhadap berbagai penyakit, melancarkan sirkulasi darah, menambah energi yang dapat menambah stamina.
Tetapi vitamin yang dikonsumsi berlebihan juga berbahaya







 Banyak Minum Air Putih
 Banyak sekali manfaat air putih untuk tubuh kita, diantaranya : memperlancar sistem pencernaan, membantu memperlambat tumbuhnya zat-zat penyebab kanker, plus mencegah penyakit batu ginjal dan hati, membuat tubuh lebih berenergi, menguruskan badan, dll.








Sumber : Buku I Love My Body 

Tidak ada komentar:

Posting Komentar